乐基儿怀孕8个月挺大肚练瑜伽 准妈妈这些要注意!

乐基儿怀孕8个月挺大肚练瑜伽 准妈妈这些要注意!
2019年03月12日 10:26 新浪育儿
乐基儿晒瑜伽照乐基儿晒瑜伽照
乐基儿乐基儿

  现年38岁的名模乐基儿如今怀孕8个月,坚持练瑜伽。近日,她在社交媒体上晒出大肚照,并发长文谈孕期感受。乐基儿透露,她已怀孕32周,肚子比三周前增大了一倍,现在已停止所有锻炼,但仍会坚持一些温和的瑜伽运动,每周三次。

  乐基儿附?#27169;骸?2周要逐渐放慢脚步,我可以看到我腹部增长,比3周前大了一倍。除一些温和的产前瑜伽课程,我减少所有锻炼。我可以感觉到我的紧张情绪,开始变得激动,也充满兴奋,好难用言语去形容。”

  她也表达了作为高龄产妇的担?#27169;骸?#25105;相信每一件?#38706;?#26159;有原因,而我所能做的只是加倍注意,采取预?#26469;?#26045;。如果孕妇对未发生的事承受压力,这样是不健康的。?#24050;?#25321;接受?#24863;月?#31243;的每一刻,无论是一日还是一世。”

  如今越来越多的准妈妈会选择做孕期瑜伽,值得注意的是,孕期瑜伽并不是每个人都适合,要在专业指导下进行!而且?#24418;?#21333;纯模仿高?#35759;?#21160;作,这样很容?#33258;?#25104;软组织损伤。

  孕期练瑜伽要注意哪些问题

  1、孕期瑜伽一定要掌握好度,最好能在教练的指导下进行。高温瑜珈或者缺氧环境、过度流汗的瑜伽都不适合孕妇练习。

  2、做瑜伽还要注意时间。一般来?#25285;?#23381;早期和孕晚期?#21152;?#35813;避免,孕中期(14周-28周)比较合适。

  3、要注意自己的身体?#32431;觶?#26159;否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象,应该立即咨询医生。

  不是每个孕妇都能做瑜伽

  并非所有孕妇都适合练瑜伽,准妈妈最好先咨询产检医生,并遵从医生的建议。高危孕妇, 如有习惯性流产,高血压、糖尿病等妊娠合并症或并发症的孕妇要慎重练习。

  新浪育儿综合报道

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