新生儿的睡眠时间

新生儿的睡眠时间
2019年03月12日 06:30 新浪育儿

  新生儿的睡眠时间

  足够的睡眠是保证宝宝健康成长的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长,宝宝出生后数日内每天睡眠可达20小时,即除哺乳外,基本上处于睡眠状态。

  舒服的睡姿

  正常情况下,大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势, 因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松,对新生儿的心 脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是,仰卧睡觉时, 因舌根部放松并向后下坠,会影响呼吸道通畅,此时 应密切观察新生儿的睡眠情况。对于侧卧睡的宝宝, 家长应适时调整左右方向,以免造成偏脸现象。新生宝宝不提倡俯卧位睡姿,容易发生意外窒息。

  最佳睡眠环境

  婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放 在摇篮或婴儿床里,床的两边要有保护栏。睡眠环境 的温度以 24℃—25℃,湿度 50% 左右为宜。不要给 宝宝穿的、盖的太厚。因为婴儿头部温度比体温低3℃ 左右。温度较高,会使宝宝烦躁不安,从而扰乱了正 常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈,尽量营造 一个柔和而安静的环境。

  哄睡禁忌

  当宝宝哭闹不睡时,父母会想出各种方法来哄睡宝 宝,但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利。 摇睡:因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡,造成脑 组织表面小血管?#23631;眩?#36731;者发生癫痫、智力低下、肢体 瘫痪,?#29616;?#32773;可能会出现脑水肿,脑疝危及生命。 陪睡:妈妈熟睡后不注意就可能压住宝宝,造成孩子窒息。

  哄睡妙招

  轻拍宝宝: 宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定, 妈妈可以边哼儿歌,边轻拍宝宝,给他一个惬意的心 情和绝对的安全?#23567;?轻柔的音乐:可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡 眠。要知道,宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦! 背光而睡:宝宝待在妈妈肚子里的时候,?#35270;?#20102;黑黑 的睡觉环境。所以可以让宝宝朝着背光的方向睡,让 他慢慢?#35270;Α?/p>

  睡眠护理

  新生儿除了吃奶外,其它时间几乎?#21363;?#20110;睡眠状 态,新生儿每天大约需要睡20小时以上。睡眠时间和质量某种程度上决定这一时期宝宝是否能良好发育。 因此一定要给宝宝创造良好的睡眠环?#24120;?#22914;果宝宝睡不安,要看看是不是给宝宝包裹得太多了,或者其它原因。不需要给新生宝宝用枕头,枕枕头不利宝宝发育, 可以给宝宝头下垫一块毛巾,三个月以后才需要枕头。

  养成宝宝睡眠好习惯

  婴儿的睡眠是很重要的问题,因为婴儿大部分生长发育都是在睡眠中完成的。睡眠时会大量分泌各种激素,来保持生长发育和正常的代谢。研究发现, 70% 的生长激素是在深睡中产生的。宝宝的睡眠如此 重要,但同时很多妈妈也被宝宝的睡眠问题困扰着。

  妈妈要从现在就开始教宝宝区分白天和夜晚,夜晚宝宝醒来或喂奶时,不要跟他说话,室内光线要暗些, 让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。

  宝宝有睡意时,尽量让他自己入睡,如果每次都抱着或者摇着他入睡,婴儿会渐渐养成这样的习惯。不要让婴儿含?#25293;?#22068;入睡,请在孩子入睡后将奶嘴抽出。

  有的宝宝夜间常常醒来哭闹,父母此时不要及时反应,?#21364;?#20960;分钟宝宝又会自然入睡。如果哭闹不停, 再去?#21442;?#20182;或者检查是饿了还是尿了。如果每次醒来 父母都立?#30251;?#20182;或者喂奶,就会形成恶性循环 。

  本文选自《新生儿婴儿护理百科》  新浪母婴研究院编著

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